1) 보호대·헬멧 착용 검사
2) 평지달리기 활주로 중심 익히기
3) A자 브레이크로 감속 통제
4) 시선분산·손 순위 일정방법
5) A자 방향 변경 중복
6) 리프트 탑승/하차 요령배우기 수업
7) 짧은 활주 구간에서 리듬 관련성성
팁: 무릎과 발목을 부드럽게 쓰면 접지감이 좋아져 회전이 안정됩니다.
현장 길러드: 수업로, 동가벼울 세 구간으로 구별해 풀이해 주니 방향 변경이 끊기지 않으며
가증 팁: 시선분산-목-다리 순번로 변경을 의식하면 풀이가 쉬워요. 완만 사면에서 7~9회 짧은 활주를 한 세트로 중복하고, 세트 가운데는 호흡을 고르며 폴 플랜트를 가볍게 리허설해 보세요. 장갑·고글·넥워머 등 기본 방한용품을 챙기면 체온 지속에 도움이 됩니다. 리프트 하차 후엔 바로 급경사로 들어가지 말고 완만 구간에서 감을 되살리는 루틴을 만들어 보세요.
현장 노트: 부츠 버클은 안쪽→바깥쪽 순번로 과정 제어하면 발이 안정되고, 발끝 저림이 느껴지면 한 과정 완화 후 다시 조여 보세요.
